기관지에 좋은 차 TOP5!!
날씨가 차가워지게 되면 감기를 비롯하여 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉽기도 하고. 도시에 살게 되면 자동차의 매연이나 각종 먼지가 호흡기로 들어와 악영향을 끼칩니다. 호흡기관은 우리 몸의 세포에 산소를 공급해주는 역할을 하기도 해서 중요한 부위입니다. 폐 건강을 지키고 기능을 강화하는 노력이 필요합니다.
그렇다면 우리의 폐를 건강하게 해주는 차는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
1) 녹차
녹차는 우리가 자주 마시는 차 중에 하나입니다. 녹차에는 소량의 카페인이 들어있어 잠을 덜 오게 해주는 효과도 있다고 하는데요 녹차는 폐암 세포가 성장하는 것을 방해하는 역할을 하여 폐암을 예방해주는 효과가 있고 스트레스를 해소해주는데도 도움이 되어 우리 몸에 좋다고 합니다.
또한 녹차에는 카테킨이라고 하는 성분이 함유되어 있는데 이 카테킨이라는 성분이 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 효과적이라고 합니다. 이를 통해 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환 개선 및 예방에 도움을 줍니다.
녹차를 지속적으로 섭취하게 되면 간에 지방이 쌓이는 것을 막아 간의 건강을 유지해줍니다. 또 카테킨 성분은 아세트알데하이드를 분해하는 데에도 효과적이기 때문에 과음에 의한 숙취해소에도 큰 도움이 된다고 하네요!
2)도라지차
도라지차는 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 그리고 차로 마시게 되면 감기 같은 폐질환을 막아주는 아주 좋은 효능이 있다고 합니다. 요즘 같이 쌀쌀해진 날씨에 도라지차를 자주 마셔주면 참 좋겠죠?
도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데 사포닌은 우리 몸에 염증을 없애주는 효과, 혈당관리에도 효과적이며 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 항암효과와 피부미용, 숙취 등에서도 아주 좋은 차라고 알려져 있습니다.
하지만 만성기침이나 객혈을 앟고 계신 분들이 섭취하게 되면 증상이 안좋아 질수도 있다고 합니다. 또한 각종 도라지에 따라서 쓴맛이 많이 나타날 수 있기 때문에 위궤양을 앟고 계신분들도 주의해야합니다.
3) 모과차
모과차는 겨울철에 많이 드시는 차입니다. 모과차는 기관지나 목을 보호하는 차로 유명해서 많은 분들이 목감기 예방을 위해 챙겨드시는 차입니다.
모과에는 구연산, 비타민. 탄닌, 사포닌 성분이 다량 함유되어 잇습니다. 이러한 성분들이 체내 면역력 증강과 감기 개선에 도움이 되고 천식, 가래, 기관지 염증 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한 유기산이나 사과산이라는 성분이 신체 신진대사를 원활하게 도와준다고 합니다. 그로인해 소화효소 분비를 촉직시키고 식중독이나 배탈 예방에 좋다고 하네요!
하지만 모과에 탄닌이라는 성분이 있는데 이것은 떫은 맛을 내는 것 입니다. 이것이 체내 수렴작용을 하여서 설사를 자주 하는 분들에게는 도움이 되지만 소변을 농축시킬 수 있어서 과도하게 섭취하게 되면 신장질환, 변비 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 체질에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.
4) 배즙차
배는 장내 독소 뿐만 아니라 탄 음식, 고온에서 튀긴 음식 때문에 생기는 독소를 제거하는데 도움을 주는 과일입니다.
배의 수분이 발암물질을 소변으로 배설시키는 작용을 합니다.
찬 과일이기 때문에 속열이 있을 때 속을 시원하게 해줍니다.
배즙은 가래를 억제해주어 해독을 해주는 효과가 있어서 천식이 있는 아이들이나 노인분들에게 좋다고 알려져 있습니다. 배에는 팩틴 이라는 성분이 들어 있는데, 이 팩틴은 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 수분의 부족으로 변비가 생겼을 때 변을 부드럽게 해주어 변비예방에도 탁월합니다.
또한 배즙은 숙취 후 찾아오는 목마름과 메스꺼운 속을 풀어주는 역할을 하는데 이뇨작용과 간장활동을 촉진시켜주어서 소화를 촉진 시킵니다.
5) 인삼차
인삼차는 폐 뿐만 아니라 우리 몸에 도움이 많이 되는 차입니다. 인삼차를 마셔주면 불안하고 긴장된 상태를 안정되고 편안하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 인삼에 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 기관지 기능을 강화해주고 그와 관련된 질병을 완화하고 개선하는데 많은 도움이 되는 차입니다.