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너도 나도 먹는 밀크시슬 사실은...카테고리 없음 2021. 1. 18. 13:46
밀크시슬의 효과
현대인들이 필요로 하는 영양분이 다량 함유되어 있어 최근 많은 인기를 끌고 있는 밀크시슬에는 어떤 성분이 있는지 알아볼 필요가 있습니다. 얼마전 만난 지인이 넌 밀크시슬을 챙겨먹고 있냐고 물어볼 정도로 이제는 비타민과 같이 거의 대중화된 건강 보조식품이지 않을까 싶습니다.
날씨가 떨어지면 면역력이 떨어지기 마련인데 오늘은 밀크시슬의 효과에 대해 안내 해보도록 하겠습니다. 관심이 있던 분이라면 참고 해보시길 바랄게요!!
사람은 간에 이상이 생기게 되면 쉽게 피로 해지고 일상생활을 영위하는데 많은 불편을 겪게 되는데요. 아미노산, 단백질, 탄수화물, 무기질, 아미노산 지방은 몸을 건강하게 유지하는데는 필수적인 요소입니다. 밀크시슬은 한국말로 한다면 엉겅퀴인데요. 국내에서도 간을 연구하는 분들이 말크시슬에 많은 관심을 두고 있는것을 본다면 그 중요성은 두말하면 잔소리겠죠. 글루타치온과 항산화작용, 해독작용을 한다는 것이 널리알려져 간 건강식품으로 자리잡았는데 어떠한 효과 들이 있을까요?
1. 간 건강 증진
밀크 시슬의 가장 큰 효과는 간 건강을 증진시킵니다. 밀크시슬에 있는 실리마린 성분이 산화 방지제 역할을 하면서, 몸속에 있는 독소를 해독해주는 역학을 하는데요. 우리 몸에 독소를 해독하는 역할을 간이 담당하고 있습니다.
밀크시슬의 실리마린 성북이 이 역할을 도움줌으로써 간이 하는 일의 부담을 줄여주는데요. 그렇기 때문에 간이 무리하지 않고 일을 할 수 있습니다.
2.피부가 맑아진다.
또 다른 밀크시슬의 효능은 바로 피부가 좋아집니다. 사람의 피부세포에 항산화 및 노화 방지 효과가 있는데요. 2015년 쥐를 통한 연구에서 밀크시슬을 꾸준히 섭취하였을 때 피부에 생기는 염증이 확연히 줄어듬을 발견했다고 합니다.
3.콜레스테롤 수치가 줄어든다.
콜레스테롤 수치가 높아지면 특히 심장에 문제가 생길 수 있는데요. 특히 뇌졸증이 생길 확률이 올라갑니다. 밀크시슬의 효과 중 하나가 몸 속 콜레스테롤 수치를 조절해주는데요. 한 연구 결과에서는 밀크시슬을 꾸준히 섭취한 집단에서 심장병이 발생하는 수치가 줄어들었다고 합니다.
4.당뇨병예방
콜레스테롤 수치가 줄어들기 떄문에 심장병은 물론 자연스럽게 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
5.알레르기성 천식 예방
앞서 설명드린 효과에서 실리마린이 몸 속 염증을 줄여준다고 말씀드렸었는데요. 피부에 발생하는 염증을 줄여주는 것은 물론 몸 속의 염증의 발생일 줄여 기도에 발생하는 염증도 줄어드는 효과가 있는데요. 이를 통해 천식을 예방해주는 역할을 합니다.
밀크시슬의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다!
임신과 모유수유
-일반적으로 모든이들에게 좋은 건강보조식품이지만 임신을 한 임산부나 모유수유를 해야하는 산모에게는 좋은 건강식품이라고는 할 수는 없습니다. 간혹 권장량 이상으로 복용했다가는 부작용으로 설사, 구토, 두드러기 등의 증상이 나타나기 때문에 모유를 수유하고 있는 임산부에게는 권장하지않습니다,
당뵤병과 암
-당뇨병을 지니고 계신분들은 혈당조절이 정말 중요합니다. 밀크시슬에 함유되어있는 엉겅퀴 성질은 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수도 있기 때문에 당뇨병환자분들은 필히 전문의의 말을 들어보고 복용을 할지말지를 고려해야합니다. 또한
암투병을 하시는 여성분들에게도 권장하지 않습니다. 자궁암, 난소암, 유방암 등 호르몬에 민감한 환자들에게 우유 엉겅퀴 성분은 몸에서 어스트로겐 처럼 받아들일 수 있기에 신중하게 복용을 선택해야 합니다.
밀크시슬 복용법
-밀크시슬은 적정 섭취량을 지키는 것이 가장 중요합니다. 일반적으로 하루 권장량은 130mg입니다. 일일 권장량을 섭취하시길 바라며 더 많이 섭취하고 싶으시다면 가까운 병원 또는 약국에 내원하여 상담하는 것이 좋습니다.
이렇게 밀크시슬의 효과, 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보았습니다. 간은 침묵의 장기라고도 하지요. 간 기능이 절반 이하로 떨어져도 특별한 증상이 나타나지 않고 절반 이상이 손상되어도 몸은 잘 느끼지 못합니다.