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모발을 건강하게 하는 음식 TOP5!!카테고리 없음 2021. 2. 4. 23:20
머리카락이 빠지는 탈모 증상은 보통 중년 남성의 질환이라고 생각하시겠지만 지금은 20~30대의 젊은 사람들도 머리카락이 많이 빠지는 고통을 겪는 분들이 급증하고 있습니다. 탈모에는 다양한 원인이 있지만 그 중 하나는 영양분 부족입니다. 간편식 시장이 커지고 외식 문화가 발달함에 따라 집에서 건강하게 밥을 챙겨먹는 것이 쉽지 않은 일이 되어버렸는데요. 이에 따라 다양한 영양분 섭취에 문제가 생기는 경우가 발생합니다. 일반적으로 하루 평균 80~100여개의 머리카락이 빠지는게 정상이지만 빠진 머리카락의 수가 상당히 늘어나면 그에 대한 예방을 미리 하는게 좋습니다. 가장 쉽게 예방하는 방법은 음식인데요. 과연 탈모에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. -탈모에 좋은음식 1)계란 계란은 머리카락 성장을 ..
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여성갱년기에 좋은 음식 TOP6!!카테고리 없음 2021. 2. 3. 18:37
갱년기는 보통 45세 ~ 55세 사이에 여성의 임신 기능이 퇴화되는 상태를 말합니다. 갱년기에는 다양한 증상이 나타날 수 있는데 안면 홍조나 체중 증량 등이 일어날 수 있습니다. 여성이라면 어느정도 겪는 증상들이지만 안면홍조나 과도한 땀 등은 생활에 큰 불편함을 줄수 있습니다. 갱년기 증상은 8년에서 10년까지도 이어 질 수 있습니다. 평균적으로 51세에 폐경이 일어나는데 개인의 유전자 및 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다 여성 갱년기 증상 -안면홍조 -과도한 땀 -열감 -수면 장애 -급격한 기분 변화 -대사량 저하 및 체중 증량 -건조한 피부 -정신 신경계 증상 ( 두통이나 현기증, 불면증, 초조감 우울감 ) -소화기계의 증상 ( 메스꺼움, 설사, 변비, 속이 더부룩하고 쓰림 ) 그렇다면 여성 갱년기..
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여성들에게 특히나 좋은 레몬밤의 효능!카테고리 없음 2021. 2. 2. 17:46
오늘은 약 2000년 전부터 식용과 약용으로 많이 섭취했으며 , 원산지는 지중해연안이지만 서아지아 지역에서도 많이 자생하는 레몬밤의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 레몬밤은 민트의 일종으로 꿀벌들이 자주 찾는 식물이기도 합니다. 아주 크게 자라지는 않지만 봄과 여름에 작고 노란 꽃을 피웁니다. 레몬밤은 잎이 노란 빛을 띄는 초록색에서부터 어두운 초록색까지 그 색깔이 다양하고 흙의 종류와 기후에 따라서 변할 수도 있습니다. 손으,로 레몬밤의 잎을 문지르면 달콤시큼한 아로마향을 맡아볼 수 있습니다. 레몬밤은 멜리사라고도 불리는 허브 중 하나입니다. 서 아시아, 북아프리카 및 유럽 일부 지역에서 자생합니다. 사람들은 전통 의학에서 레몬밤을 소화기 건강 및 상처 치유에서 심박수 감소에 이르기까지 다양한 목적으로 ..
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겨울철 면역력 높이는 음식 TOP3!!카테고리 없음 2021. 2. 1. 18:57
오늘은 겨울철 면역력을 높이는 음식에 대해서 알아보겠습니다! 혹시 여러분들은 안토시아닌 이라는 성분을 아시나요? 이 성분이 들어가 보랏빛을 띄는 식품들은 면역력을 향상시킨다고 합니다. 꽃과 과실 등에 주로 포함된 색소 성분을 가진 식품과 같이 진한 보라색을 띄는 식품들에게 함유되어 있고 세포와 노화방지, 항암작용 등 다양한 효능이 있습니다. 체온과 면역력이 떨이지기 쉽고, 요즘처럼 코로나19에 노출될 위험성이 높은 시기에 특히 좋은 음식이 아닐까 생각합니다. 1) 가지 가지는 90%이상이 수분으로 이루어져 있는 식품입니다. 고온성작물이라 여름에 가장 잘 어울리는 열매 채소인데 요즘은 비닐하우스 제배로 사계절 볼 수 있는 채소입니다. 수분이 많아서 그런가 100g당 16kcal밖에 되지 않는 가지는 칼륨과..
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기관지에 좋은 차 TOP5!!카테고리 없음 2021. 1. 31. 12:37
날씨가 차가워지게 되면 감기를 비롯하여 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉽기도 하고. 도시에 살게 되면 자동차의 매연이나 각종 먼지가 호흡기로 들어와 악영향을 끼칩니다. 호흡기관은 우리 몸의 세포에 산소를 공급해주는 역할을 하기도 해서 중요한 부위입니다. 폐 건강을 지키고 기능을 강화하는 노력이 필요합니다. 그렇다면 우리의 폐를 건강하게 해주는 차는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1) 녹차 녹차는 우리가 자주 마시는 차 중에 하나입니다. 녹차에는 소량의 카페인이 들어있어 잠을 덜 오게 해주는 효과도 있다고 하는데요 녹차는 폐암 세포가 성장하는 것을 방해하는 역할을 하여 폐암을 예방해주는 효과가 있고 스트레스를 해소해주는데도 도움이 되어 우리 몸에 좋다고 합니다. 또한 녹차에는 카테킨이라고 하는 성분이 함유되..
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10대 학생들에게 자주 발병되는 골육종! 골육종은 어떤것일까?카테고리 없음 2021. 1. 29. 18:43
굘육종이란 뼈에 발생하게 되는 악성 종양을 말합니다. 팔과 다리 골반의 몸 속 뼈의 어느 부분에서도 발생할 수 있고, 특히나 무릎 주변에 뼈에서 많이 발생한다고 합니다. 골육종은 뼈의 성장이 급격히 이뤄지는 성장기 시기에 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 골육종은 뼈에 생기는 악성 종양으로 나이든 사람보다 젊은 사람들에게 나타나는 악성 종양중 하나 입니다. 그리고 남자 보다는 여자 그리고 10대 후반의 청소년기 학생들에게 발생하는 경우가 많고 이 질병의 원인은 어른들의 오래된 흡연과 잘못된 식생활 습관에서 오는 것은 아닙니다. 그렇다 보니 아직 뚜렷한 원인을 밝혀 내지 못하고 있어 더욱 관심을 요하는 질병입니다. 골육종의 주요 증상으로는 다리와 팔에 통증이 발생함과 동시에 종양 주변 조직에 부어오르..
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대상포진 관리안하면 실명할수도....!카테고리 없음 2021. 1. 28. 19:05
수두는 물방울 모양의 수포성 발진이 온몸에 생기는 감염질환입니다. 어렸을 때 수두를 앓고 그 원인이었던 바이러스가 죽지않고 몸속에 척수 신경질 안에 바이러스가 잠복하게 됩니다. 면역력이 떨어지면 잠복해있던 바이러스가 활성화 되면서 대상포진을 유발하게 되는 것입니다. 사람마다 다르겠지만 대상포진 초기증상은 포진이 나타나기 며칠 또는 몇주부터 국소 작열감이나 따끔 거림, 통증을 동반한 가려움증을 느낄 확률이 높습니다. 이런 증상이 처음 생기면 서서히 피부 일부 또는 전체적으로 붉은 염증처럼 보이는 물집이 보이기 시작합니다. 이 물집은 보통 일주일 내 발견이 되는데 열 피로감 또는 두통을 동반한 발진이 생기기도 합니다. 바이러스가 휴먼상태인 대부분의 성인은 대상포진이 쉽게 발생하지 않습니다. 일부 사람들의 경..
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뇌경색 전조증상과 원인 대처법까지!카테고리 없음 2021. 1. 26. 23:21
뇌경색의 경색이란 허혈성 괴사를 말합니다. 여기서 허혈이란 혈관이 막히는 것이고 괴사는 일부가 죽었다라는 뜻인데요 뇌경색같은 경우에는 뇌의 혈관이 막혀 뇌세포 일부가 죽었다는 뜻입니다. 뇌경색은 우리 삶에 밀접하게 다가와 매년 뇌경색, 뇌출혈 등의 뇌혈관 질환의 환자수가 급증하고 있습니다. 고령화 사회로 접어들면서 노인의 인구가 매년 늘고 여러 사회 문제와 함께 건강상의 문제좀 또한 생겼는데요 그중에서도 대표적인 것은 중풍, 치매, 뇌질환 질병입니다. 그래서 미리 뇌경색의 전조증상을 알아본다면 본인과 가족 친척 지인들의 소중한 생명을 살릴 수도 있겟죠? 뇌경색은 보통 50대 이상인 분들이 흔히 나타나는 질환입니다. 다양한 형태의 반응이 일어날 수 있습니다. 예를 들어 손가락 발가락이 저리다거나 아님 목 ..