우리의 적!! 스트레스 없애기

현대인의 적 스트레스 대처, 해소 하는 방법에 대해서 알아보자!!'

-현대인들은 과거에 비해 많은 스트레스를 받고 있을까?

현대인이란 누구인가? 오늘, 즉 현대를 살고 있는 우리이다. 현대인들이 과거에 비해 더 많은 스트레스를 받는다고들 한다. 그러나 스트레스가 "더 많은 가 ?" 라는 질문보다 '이전 세대와는 어떻게 다른가?'

 

 

 

 

라고 묻는 것이 정확할 것이다. 세대가 바뀌고 사회와 문화도 모두 바뀌어 가고 있다. 게다가 그 변화의 속도는 이전보다 훨씬 빠르다고 할수있다.

취업에 대한 부담감과 직장생활에서 살아남기위한 과제, 자녀들을 성공적으로 키워내겠다는 욕심과 불안감, 노년의 부모를 오랫동안 돌보아야 하는 일 등이다. 전쟁이나 사과와 같은 위협적인 사건들은 즉각적이고 극심한 스트레스 반응을 일으키고 우리 몸은 이 변화를 금방 알아챌 수 있다. 생명에 덜 위협을 주지만. 지속되는 매일의 스트레스는 느린 속도로 서서히 신체적, 정신적 에너지를 소진시킨다.

 

 

 

직장생활에서 경험하는 '번 아웃' 증후군이 한 예이다 번 아웃 증후군에 대해 알아보자 번아웃 증후군은 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적/정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 통칭하여 정신적 탈진 이라고 생각하면 편하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

노동한 만큼 결과가 눈에 보이는 농경사회에서 점차 결과의 불확실성이 높아지는 사회로 이동하고 있다. 과거에 비해 지식과 정보의 접근은 너무 쉽지만, 아이러니하게도 남들이 모르는 나만의 경쟁력을 갖추기는 그만큼 어려워졌다. 다양한 정보는 우리가 미래의 상황에 대처하는 데 도음울 주기도 하지만, 과다한 정보는 일찌감치 포기하게 만들거나 학습된 무기력감 같은 것을 느끼게 할 수도 있다.

 

 

 

 

 

1. 내 몸에서 보내는 신호를 체크합니다.

일상생활 중에 혈압이 오르고 심장 고동이 커지거나 손에서 땀이 나는 것 등 우리 몸은 '스트레스를 느끼고 있다' 는 사인을 계속 보내고 있습니다. 초조하거나 지나친 긴장, 불안정하거나 과도한 피로감

또는 과식으로 이어지는 등의 증상 등 다양하게 나타납니다. 이때 그냥 넘어가다보면 쌓여서 신체적인 질병으로 이어질 수 있으니 그때그때 몸의 상태를 체크하고 스트레스를 받은 즉시 빠른 시일내에 풀어주는 것이 중요합니다..

 

 

2. 생활을 심플하게 정리정돈합니다.

공간을 정리정돈하는 것부터 옷장 정리, 화장대 정리 등을 하여 최대한 심플하게

생활합니다.

옷과 신발등이 가득 쌓이거나 화장대가 어질러져 있거나 잠자리가 늘 정리되어있지

않다면 늘 어지러운 마음으로 스트레스가 더해지게 됩니다.

정리정돈을 매일 필수로 습관화하여 심플한 생활환경을 만든다면 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

3.매일 무언가 즐거울 거리를 다양하게 만듭니다.

취미나 외부 세계에 흥미를 갖고 스트레스에서 벗어나 매일 기분을 즐거운 일로 향하도록 

하는 것이 중요합니다.

관심사가 많아지면 한곳에서 받은 스트레스를 다른 관심사로 돌려서

풀 수 있기 때문에 특별히 시간을 내거나 장소를 방문하지 않아도 되는 간단한 취미와

관심거리를 계속 찾는 것이 좋습니다.

 

 

 

우리는 새로운 환경이나 낯선 상황 등을 예고없이 마주하게 될 때에 극도의 스트레스와 걱정 근심이 생기게 된다. 누구나 그렇듯이 이러한 상황을 대비하지 않고 갑자기 마주하게 되는데 이러한 상황을 미리 대비할수 있다면 스트레스를 받지 않는 가장 효과적인 방법이 될 것이기때문에 스스로 새로운 환경이나 낯선 장소 또는 만남이 예고되어 있다면 스스로 안정을 취할 수 있도록 미리 준비하는 연습을 가지도록 하면 스트레스를 사전에 어느 정도는 줄일 수 있는 준비는 할수 있다.

 

 

 

 

 

 

우리가 현대사회에서 가장 문제는 삶의 여유가 부족하다는 것이다. 이렇게 정신없이 바쁘게 살아가고 있는 현대인에게 우리의 몸은 가끔씩 경고신호를 보내준다. 제발 그만하고 좀 쉬자.. 하지만 대부분에 사람은 이런 우리 몸의 경고를 알아채지 못하고 대수롭지 않게 여기니다. 이때문에 문제가 발생한다. 적당한 수준의 스트레스는 어느정도의 긴장감과 함께 도움이 될 수는 있으나 과도한 스트레스는 건강까지 해칠 수 있게 되니 정말 바쁘다며느 하루 한번 간편하게 먹을 수 있는 건강식품이라도 꼭 챙겨 먹는 습관을 가지도록 하자!

 

 

 

 

 

 

 

현대인의 스트레스를 가라않히는 양파!

양파의 효능에 대해 알아보자. 양파의 효능으로는 소음으로 생기는 스트레스를 가라앉혀주는 효능이 있다. 양파는 자동차 경적과 기계동작음동과 같은 소음과 같은 현대생활의 심각한 공해라는 측면에서 아주 좋은 약이다.

양파의성분에는 알리산이라고하는 자극적인 향과 맛이나는 성분이 있는데 알리산 성분은 피를 맑게 해주고 혈액순환을 도우며 혈액 중에 있는 노폐물과 불순물을 없애주는 작용을 한다.